Préparation
1. Dans un blender, ajoutez le gruau d’avoine et l’eau. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
2. Ajoutez le yaourt grec, les graines de chia, la cannelle, les myrtilles, les fraises et la banane.
3. Mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et homogène.
4. Servez immédiatement dans des verres et dégustez frais.
Bienfaits santé
Astuces et variantes
Variante
Pour une version plus protéinée de ce Smoothie Ãnergisant Quinoa et Fruits Rouges, ajoutez une cuillère de protéine en poudre ou remplacez le lait végétal par du yaourt grec.
Gain de temps
Pour gagner du temps lors de la préparation de ce Smoothie Ãnergisant Quinoa et Fruits Rouges, vous pouvez préparer certains éléments à l'avance et les conserver au réfrigérateur. La mise en place des ingrédients (découpe, mesure) peut également être faite la veille.
Conservation
Ce Smoothie Ãnergisant Quinoa et Fruits Rouges se conserve au réfrigérateur pendant 24 heures dans une bouteille hermétique. Secouez bien avant de consommer. Pour une meilleure fraîcheur, consommez-le dans les 2 heures suivant sa préparation.